Розповідаємо про найфункціональніші спортивні тренажери та аксесуари, які не займуть весь простір у квартирі, але при цьому гарантують вам продуктивні заняття.
Блог
Щорічний огляд Американського коледжу спортивної медицини (ACSM) присвячений світовим тенденціям у сфері фітнесу проводиться вже 16 років. Цього року в опитуванні взяли участь понад 123 тисячі фахівців у галузі фітнесу та охорони здоров'я (на 64% більше, ніж минулого року) з Австралії, Бразилії, Канади, Китаю, Франції, Німеччини, Японії, Індії, Італії, Сінгапуру, Сербії, Сполученого Королівства та Сполучених Штатів та багатьох інших країн.
За результатами опитування було сформовано 20 провідних трендів на 2022 рік.
Представляємо вам список провідних фітнес-трендів 2021 року, складений Американським коледжем спортивної медицини (ACSM) на основі анкетування експертів у сфері фітнесу і охорони здоров'я. Цього року в опитуванні взяли участь понад 75 тисяч фахівців з Австралії, Бразилії, Канади, Китаю, Франції, Німеччини, Японії, Індії, Італії, Сінгапуру, Сербії, Великобританії, США та багатьох інших країн.
Нарастить мышечную массу очень нелегко — это знает каждый. Да, вы идете в зал и тягаете железо, но, если вы действительно хотите набрать вес и мускулы, вам нужен план основательнее, чем случайный набор гантелей и несколько подходов на всех тренажерах. В этой статье мы приведем десять рабочих советов для набора мышечной массы, которые пригодятся как для новичков так и для тех, кто вышел на тренировочное плато.
Грамотное хранение оборудования максимально увеличивает рабочую площадь клуба, предоставляя его членам больше комфорта и разнообразия тренировок. В этой статье мы рассмотрим интересные системы хранения, которые подойдут практически всем.
Немногие фитнес-аксессуары имеют длинную историю — большинство тренажеров и снарядов, с которыми мы сегодня тренируемся, в лучшем случае имеют корни в 18-19 веках. В этой статье мы отследим долгую историю медбола, он же медицинский мяч, начиная с Древней Греции, затем с его возрождением в 19 веке, и вплоть до современного использования.
Наверняка все, кто занимается спортом или фитнесом (или пока только собирается), слышали о тренировках на основе частоты пульса. Давайте разбираться, что на самом деле дает контроль пульса и чем это помогает тренировочному процессу.
«Дисбаланс», «нестабильность», «динамическая нагрузка» и, в конце-концов, «вода» — теперь эти слова определяют будущее пауэрлифтинга. Звучит невероятно? Всему этому есть название — уникальная штанга FluiLift от итальянского бренда Reaxing. Познакомимся с ней подробнее в этой статье.
Создать комфортную, доступную и мотивирующую среду для тренировок можно прямо дома, главное — выбрать подходящее оборудование и аксессуары. Давайте разберемся, что нужно, чтобы создать домашнюю спортивную комнату, которая успешно заменит вам клуб.
Никто не знает, что ждет нас завтра или даже через 5 минут. Способность правильно реагировать на все, что с нами происходит и умение быстро адаптироваться к новым обстоятельствам являются важнейшими аспектами нашего психофизического благополучия.
Бег. Кто-то его любит, кто-то ненавидит, но факт остается фактом: это один из самых популярных и эффективных способов не только поддерживать себя в форме и терять вес, но и работать над выносливостью и здоровьем сердечно-сосудистой системы.
В связи бесконечно растущей популярностью пауэрлифтинга, кроссфита и олимпийского лифтинга, у многих из вас наверняка есть пояс для тяжелой атлетики или вы регулярно его видите в спортзале.